Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
[vc_row][vc_column][gem_image position=”centered” effects_enabled=”1″ src=”39593″][vc_column_text]
Jak dbać o zdrowie i wzmocnić odporność jesienią?
Nadeszła jesień, a wraz z nią coraz krótsze dni. Pogoda za oknem nas nie rozpieszcza. Deszcz, silny wiatr i chłód nie zachęcają do aktywnego spędzania czasu. Większość z nas marzy, by spędzić ten czas na kanapie, otulając się ciepłym kocem, z filiżanką aromatycznej herbaty w dłoni. Czy to jest jednak najlepszy sposób, by zadbać o swoje zdrowie?
Jesienią częściej zastanawiamy się, co możemy zrobić, by wzmocnić odporność organizmu. Nie wystarczą zakupy w aptece i łykanie suplementów czy witamin. To nasz styl życia determinuje to, jak organizm poradzi sobie z infekcją.
Sprawność fizyczna, wiek, kondycja organizmu, dieta i podatność na stres to czynniki, które w dużym stopniu wpływają na odporność organizmu.
5 nawyków, które pomogą Ci wzmocnić odporność
Po pierwsze – dieta bogata w owoce, warzywa i kwasy tłuszczowe Omega-3, które znajdziesz w olejach tłoczonych na zimno, rybach (np.: łosoś, makrela, tuńczyk), a także migdałach i orzechach.
Po drugie – hartuj organizm! Sport na świeżym powietrzu, długi spacer, morsowanie i gorące seanse saunowe to sprawdzone sposoby na wzmocnienie odporności.
Po trzecie – pij wodę! Woda stanowi główny składnik naszego organizmu, a jej niedobór może prowadzić do pogorszenia samopoczucia, a nawet odwodnienia. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu i pij co najmniej 2-2,5 l wody dziennie. Jesienią i zimą możesz wypróbować też gorących naparów z imbirem, kurkumą i miodem.
Po czwarte – unikaj stresu! Sytuacje stresowe i przemęczenie negatywnie wpływają na Twoje zdrowie. Zadbaj o czas dla siebie, znajdź sposób na odpoczynek i relaks. Spotkanie z przyjaciółmi, wieczór filmowy, ciekawa książka, a może masaż w SPA?
Po piątej – śpij dobrze! Czy wiesz, że odpowiednia ilość snu to nie tylko gwarancja dobrego samopoczucia? Sen sprzyja regeneracji całego organizmu, a wysypianie się to podstawowy sposób, by codziennie dbać o swoje zdrowie. Specjaliści radzą, by spać od 7 do 9 godzin każdej nocy.
Wprowadź zdrowe nawyki już dziś i zadbaj o odporność organizmu!
Chcesz dowiedzieć się więcej o tym jak wzmocnić odporność organizmu?
Dołącz do nas! Zarezerwuj pobyt w terminie 19-21 listopada br. i weź udział w warsztatach prowadzonych przez Dr n. med. Monikę Stołyhwo-Gofron. Podczas warsztatów dowiesz się jak wzmocnić odporność, zadbać o swoje zdrowie. Dr n. med. Monika Stołyhwo-Gofron opowie jak zoptymalizować prace układu odpornościowego, stosując odpowiednią dietę, co należy jeść, aby poprawić funkcjonowanie organizmu i jak skutecznie zarządzać stresem. Spróbujesz też naszych koktajli wzmacniających organizm i będziesz mieć szansę, by wygrać 2-dniowy pobyt w Notera Hotel SPA!
Nie może Cię zabraknąć!
Skontaktuj się z nami i zapytaj o szczegóły:
tel. +48 52 336 06 00
e-mail hotel@hotelnotera.pl
[/vc_column_text][vc_gallery type=”image_grid” images=”39593,39460,39678,39466,38305″][/vc_column][/vc_row]